Beneficios de dormir bien

Beneficios de dormir bien

Dormir es uno de los placeres más grandes de la vida. Desde el comienzo de esa rutina en la que sabemos que ya se acerca la hora de descansar, hasta el momento que nuestros ojos finalmente se cierran, nuestro cuerpo y nuestra mente comienza a relajarse y a generar una sensación de bienestar y relajado placer. No existe un número específico de horas de descanso diario, pues algunas personas están bien con 6 o 7 horas, en tanto que otras necesitan unas 9 o 10 horas para descansar. Lo que sí existen son parámetros para saber si nuestro sueño es realmente reparador. Y es que dormir bien nos regala un cúmulo de ventajas. Platicaremos aquí de 10 beneficios de dormir bien, entre ellos el de disfrutar una vida sexual plena.

¿En qué beneficia dormir bien?

Cada fase del sueño permite restaurar nuestro cuerpo y nuestra mente, Además equilibra los procesos biológicos de nuestro cuerpo. Dormir repercute en nuestra calidad de vida, en nuestro índice de felicidad y bienestar. Sabemos que el ser humano es el único mamífero que se ha alejado de la tendencia de alternar sueño y vigilia durante el día y la noche, por atender a su sentido de “productividad”. Sin embargo, se han hecho estudios que corroboran la necesidad de un pequeño descanso durante el día para ser más eficientes. Hay muchos más que solo 10 beneficios de dormir bien.

10 beneficios de dormir bien para la salud

Importancia de dormir bien para la salud mental

  • Mejora el estado de ánimo
  • Reduce la depresión
  • Nos hace más atractivos
  • Mejora la creatividad
  • Mejora la atención, la memoria y el rendimiento mental

El sueño regula muchas funciones cerebrales que se equilibran mientras dormimos. Nuestro cerebro se “desconecta”, pero ciertas funciones biológicas acontecen en ese momento de descanso, regenerando procesos, ciclos, células y conexiones. Vaya, se pone en orden la casa para que, al día siguiente, las neuronas puedan ejecutar de manera eficiente su inigualable labor.

Por eso un cerebro descansado tiene mayor capacidad de respuesta ante los retos que se le impongan. Pero no solo eso: también nos permite disfrutarlo y esa sensación de bienestar nos hace sonreír y lucir plenos.

Somos más receptivos, ocurrentes y por tanto, más atractivos. El sueño también nos permite alejarnos de cualquier problema y mirarlo desde otra perspectiva al despertar. Finalmente, el dormir nos conecta de alguna manera con una parte de nosotros a la que no tenemos acceso en la vigilia: el inconsciente, lo cual es de gran importancia para acercarnos al autoconocimiento.

Ventajas físicas y biológicas de dormir lo suficiente

  • Previene problemas del corazón
  • Ayuda a perder peso
  • Regenera músculos y huesos
  • Previene la diabetes
  • Mejora la capacidad de respuesta física ante un estímulo

Por poner un ejemplo, una siesta a media jornada puede disminuir hasta en un 37 % el estrés, y por tanto aleja las enfermedades cardiovasculares. En cambio, la falta de sueño produce cortisol, con múltiples desventajas para nuestro cuerpo, por ejemplo, músculos débiles, deficiencias en el sistema inmunológico, tendencia a desarrollar diabetes, y disminución de la melatonina, hormona del crecimiento, asociada también a la reparación muscular y reducción de peso.

El beneficio del “mañanero” en tu estado anímico

Con toda esa energía renovada, resistencia física a su máxima potencia y los sentidos súper alerta, ¿Quién se negaría a un coqueto mañanero? ¡Es el dúo perfecto! Duermes bien y despiertas con toda la energía para ser un gran amante. Eres un gran amante y dormirás como rey. Recuerda que el estrés y la fatiga están directamente asociados a eventos de disfunción eréctil. Sin duda uno de los tratamientos más eficientes contra esas malas pasadas será una rutina de sueño que deberás respetar para que sea efectiva.

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